Практические заметки психолога

Центр практической психологии Ару-Ана


+7 702 525 38 57

Как успевать жить в радость и делать свои дела?

Автор: Гульсара Карайчикова 750 просмотров
11 августа 2017

Куда летит время? Как успевать делать свои дела? Как успевать жить? Где взять еще немного времени на то, чтобы получать удовольствие от отдыха, общения с любимыми людьми, приятного путешествия?

Такие вопросы часто беспокоят многих людей на сегодняшний день.

Когда я поняла, что сколько бы я ни старалась все успеть, я все равно ВСЕ сделать не смогу.

Во-первых, это не сможет ни один человек на свете.

Во-вторых, течение времени ускорилось на нашей планете Земля, и повлиять на это мы не в силах.

В-третьих, я слишком много себе  напланировала на один день.

И результатом этого было…  Догадайтесь с первого раза Что?

А вот что:

  1. Я стала спешить и везде опаздывала.
  2. Из-за этого появлялось чувство досады и естественно искала крайнего: Кто виноват?
  3. Не найдя крайнего я начинала злиться на себя. А на кого же еще?
  4. Злость внутри делала меня раздражительной, нервной.
  5. Я стала очень быстро уставать. К вечеру была как выжатый лимон- кислое настроение и смятый «скомканный» день.

О легкости и хорошем настроении не было и речи.

Помучившись в таком ритме суеты несколько лет, я поняла, что если я буду так продолжать и дальше, то просто могу заболеть. А такая перспектива меня не устраивала.

И я сказала себе: «Так, стоп!» И выработала свой секрет счастливого управления временем.

Итак, начнем.

  1. В свой выходной день я сказала своим близким, что я буду занята и меня не беспокоить 1,5 часа. Сразу у всех появились претензии и просьбы попить вместе чайку, помочь найти нужные им вещи и … Я объяснила, что мне просто очень-очень нужно поработать одной.
  2. Все книги, советы и полезные статьи просто отодвинула в сторону.
  3. Написала в своей тетради-путеводителе только то, что действительно ценно для меня.
  4. Разделила на отдельные блоки.
  5. Внутри каждого блока написала сколько времени я собираюсь уделять в день каждому важному для делу.
  6. Получилась такая ясная и простая программа действий, что у меня сразу поднялось настроение!
  7. Я вышла из своей комнаты к семье как ясное солнышко! Веселая, довольная!
  8. Это они сразу заметили и были удивлены! И это пошло на пользу всем! В другие дни, когда я нервничала, мои родные сразу мне осторожненько говорили: «Кажется, тебе надо поработать одной в тишине. Иди, закрывайся, мы не будем тебе мешать. А приготовим для тебя что-нибудь вкусненькое!»
  9. Красота!!!
  10. Не пытайтесь все сделать самой, у вас не хватит на все сил.
  11. Если вы идете на важную встречу, на работу, а у вас привычка не выходить из дома, пока не приведете все в порядок, то бросайте недомытую посуду и убегайте, идите!
  12. Помните о самом важном для вас и делайте что-то для этого в первую очередь. Все остальное или подождет или отвалится само. Это касается и дел, и людей.
  13. Каждый день уединяйтесь, побудьте наедине, хотя бы 30 минут. Это время только ля себя лично. Можно в это время просто лежать, мечтая о своем сокровенном, можно «почистить перышки», можно почитать интересную книгу, можно писать свои мечты и цели, главное это ваше время наедине с собой!
  14. Читайте каждый день полезную литературу.
  15. Изучайте язык, который давно хотите выучить.
  16. Станьте профессионалом в своей работе, в своей специальности.
  17. Не смотрите телесериалы. Они крадут время безвозвратно. А пользы ноль.
  18. Посещайте хорошие тренинги, поработайте со своим психологом, он поможет вам навести порядок в голове. И когда вы будете добиваться  успеха в жизни, он будет Вашей надежной поддержкой и наставником.
  19. Дела, которые можно поручить другим, поручите. Сами делайте только то, в чем Вы сильны и никто кроме Вас этого не сумеет сделать также качественно как можете только Вы.
  20. Отдыхайте раньше, чем почувствуете усталость. Ваш организм будет работать все лучше и лучше. Настроение и отношение к миру пусть будет позитивным.
  21. Берегите свое здоровье через правильное питание, физические упражнения, полноценный сон, свежий воздух. Без него все теряет смысл. Останется только один смысл и цель- выздороветь.  Вас  такая цель радует? Тогда заботимся о здоровье каждый день, а не только когда выходной.
  22. Любите себя, свою судьбу, все, что есть у Вас на сегодняшний день.
  23. Благодарите. Благодарите. Благодарите.

Когда я стала жить по этим новым правилам, я стала успевать больше, работать качественней, отдыхать чаще, радостьи спокойствие –мои фоновые состояния! Парадокс! Хотите так жить!  Не верите-проверьте!

Следите за нашими новостями! Узнавайте о предстоящих мастер-классах и тренингах! Записывайтесь заранее! И в один прекрасный день Вы будете смеяться, что когда-то Вас волновал вопрос «Как успевать  жить в радость и делать свои дела?»